食事だけで十分な量を摂るのは難しい

妊婦だけではなく女性にとって大事な栄養素


人間は健康を維持するためには様々な栄養素が必要となりますが、その中でも妊婦や妊娠を考えている人にとって大事と言われている栄養素が葉酸です。しかし、実は葉酸は普通の女性にとってもとても大切な栄養素となっています。葉酸は水溶性のビタミンであり、ビタミンB群に属している栄養素です。植物の葉に多く含まれている栄養素であり、代謝に大きく関わっている栄養素でもあります。葉酸が妊婦にとって大事だとされているのは、葉酸を摂取することで胎児の先天性異常である神経管閉鎖障害を発症するリスクを減らすことが出来るからです。しかし、それ以外にも代謝に影響することから肌荒れ防止などの効果も期待出来ます。また、葉酸には赤血球を生成する作用があるので冷え性の改善にも効果があるとされているのです。

葉酸は食事だけでは不足しがちな栄養素


女性にとって大事な栄養素として知られるようになった葉酸ですが、ドラッグストアなどでは葉酸のサプリも多く見かけられるようになっています。これは葉酸が大事な栄養素ということだけではなく、違った理由もあるからなのです。葉酸は他の栄養素と同じように私達が普段食べている食事の中にも含まれている栄養素の一つとなっていますが、食品に含まれる葉酸は含有量があまり高くはなく1日の必要摂取量を食品から得るのはそう簡単ではありません。また、葉酸は熱に弱いという性質があるので十分な量を摂取しているつもりでも不足しがちな栄養素となっているのです。そのため、より手軽で確実に葉酸を摂取する方法の一つとしてサプリが人気となっているのです。